5. Motywacja i ćwiczenia

Cześć,
dzisiaj coś o motywacji.

Zawsze mnie zastanawiało, jak mam się zmotywować do ćwiczeń, co zrobić by wytrzymać w postanowieniu? Nic nie robiło na mnie większego wrażenia, po kilku tygodniach się załamywałam i miałam wszystko gdzieś, co niestety prowadziło do zaniedbań. Wiecie jak to jest, prawda? Efekty chcemy JUŻ, TERAZ, a tak niestety się nie dzieje. Na wszystko trzeba POCZEKAĆ.

Zmotywowało mnie CIASTO i kilka nowych kilogramów na ciele, które przywitały się ze mną po świętach ;) Niestety, tak już bywa.

Nie mam dla Was szczególnie motywujących haseł, ale jeśli już zaczynacie, to dobrze wszystko przemyślcie.
Rozpiszcie sobie plan dnia/tygodnia, kiedy macie czas ćwiczyć, zastanówcie się czy będziecie chodzić na siłownię czy wolicie trenować w domu (tutaj sama mogę polecić ten kanał - Gym Break, ćwiczenia są naprawdę świetne, ale zawsze przejrzyjcie je, sprawdźcie czy możecie wykonywać poszczególne partie, co jest naprawdę ważne), przyjrzyjcie się co chcecie w sobie poprawić, czy będzie to całe ciało, czy wybrana partia - np. brzuszek ;)

Pamiętajcie - najważniejsza jest SYSTEMATYCZNOŚĆ, musisz powtarzać ćwiczenia, musisz się zmotywować i nie przestawać, a efekty zobaczysz już po niedługim czasie.

A i zapomnij o tym, że będziesz piękna bez regularności, chyba śnisz. ;))

+ Moim motywatorem nie są żadne ciała modelek, aktorek, ale ładny, płaski brzuszek i śliczne nogi. Chyba każda z nas tego chce, prawda?

Oj, nie będę Was zanudzać. Podsumowując:

1. Dieta - wystrzegaj się nadmiaru słodyczy - zamień je na owoce (Twoja cera ci podziękuje :) )

2. Znajdź swój rytm ćwiczeń.

3. Opracuj plan ćwiczeń.

4. Znajdź ćwiczenia, które polubisz, a może nawet pokochasz, kto wie? :)

5. Wybierz swój styl pracy - siłownia czy YouTube.

6. Ćwicz systematycznie i dawaj z siebie wszystko!

7. Podziwiaj efekty już w najbliższym czasie. 

PAMIĘTAJ - nic nie przyjdzie samo, na wszystko musisz zapracować. ;)
Może jakieś dobre rady? Powymieniajmy się :)

justheartatack